Situé à huit kilomètres de Waikiki, ce sentier aller-retour de 2,6 km guide les randonneurs à travers d'anciens banians et d'épaisses forêts de bambous. Le chemin se termine par une spectaculaire cascade de 45 mètres qui se déverse sur une paroi rocheuse abrupte dans un bassin enveloppé de brume.
Trouver des visites guidéesManoa Falls est une cascade de 45 mètres située dans les montagnes Koolau, au sud-est d'Honolulu, sur l'île d'Oahu. La vallée de Manoa environnante est un écosystème de forêt tropicale humide connu pour ses vallées profondes, ses parois montagneuses imposantes et ses crêtes en dents de scie. Comme la région connaît des précipitations élevées presque quotidiennement, elle a gagné le surnom de « Vallée de l'arc-en-ciel ». Ce climat humide favorise un paysage de jungle dense rempli de banians géants, de bosquets de bambous et de plantes indigènes comme le Hau, le Mamaki et les fougères Ekaha.
Géologiquement, la vallée a été formée par une éruption volcanique. Au fil des millénaires, l'érosion constante d'un ruisseau de montagne a sculpté la paroi rocheuse abrupte pour créer cette cascade de 45 mètres. Aujourd'hui, les visiteurs atteignent la cascade via un sentier aller-retour de 2,6 km avec un dénivelé d'environ 244 mètres. Un projet de reconstruction majeur entre 2019 et 2021 a consolidé le terrain accidenté et ajouté un pont moderne pour améliorer la sécurité le long du parcours.
Les anciens Hawaïens considéraient la vallée de Manoa comme un lieu sacré. Ils croyaient que des êtres surnaturels et des dieux habitaient la région, considérant la cascade elle-même comme une porte vers le divin. Les terres fertiles avaient une valeur agricole importante pour les Hawaïens autochtones, qui cultivaient historiquement le taro dans la région. Les premiers Hawaïens utilisaient également les sentiers originaux pour la chasse, la baignade et la collecte de matériaux essentiels, tels que le bois pour les canoës, l'écorce pour les sandales et la sève des arbres à des fins médicinales.
Les colons occidentaux ont commencé à développer la vallée au XIXe siècle, menant à la création d'un sentier panoramique dédié au début du XXe siècle pour répondre à la croissance du tourisme. À l'époque moderne, l'apparence préhistorique saisissante de la forêt tropicale a apporté au site une reconnaissance mondiale. Le sentier et son feuillage environnant ont servi de lieu de tournage pour des productions hollywoodiennes majeures, notamment Jurassic Park, Hunger Games : L'Embrasement et la série télévisée Lost.
Découvrez l'histoire complète et l'importance culturelle sur notre page À propos.
Au bout du sentier aller-retour de 2,6 km, une immense cascade de 45 mètres plonge le long d'une paroi rocheuse abrupte. L'eau s'écoule dans un bassin enveloppé de brume entouré d'un feuillage tropical dense. Visiter entre novembre et mars garantit un débit plus spectaculaire qu'un simple filet d'eau estival.
Le sentier serpente directement à travers une forêt dense de tiges de bambous géants. Lorsque la brise de montagne traverse la vallée, les tiges de bois épaisses s'entrechoquent doucement. Cela crée une toile de fond sonore sereine qui semble totalement éloignée du centre-ville d'Honolulu, situé à seulement huit kilomètres.
Les randonneurs rencontrent des banians massifs avec des racines aériennes tentaculaires qui forment une canopée spectaculaire. Peu après avoir traversé la passerelle initiale, le chemin pénètre dans un bosquet d'eucalyptus imposants. Les troncs droits offrent d'excellentes opportunités de photos tandis que leur parfum aromatique distinct remplit l'air humide de la forêt tropicale.
Cet écosystème de forêt tropicale a servi de lieu de tournage privilégié pour des productions majeures comme Jurassic Park et Hunger Games : L'Embrasement. Le long du dénivelé de 244 mètres, les randonneurs traversent un pont moderne au-dessus d'un ruisseau impétueux et peuvent apercevoir des oiseaux Shama à la poitrine châtain se reposant dans la canopée dense.
Visites sélectionnées avec annulation gratuite et avis vérifiés
Annulation gratuite 3h 30min 
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Annulation gratuite 4h Le moment optimal pour visiter Manoa Falls est pendant la saison des pluies, de novembre à mars. L'augmentation des précipitations durant ces mois garantit que la cascade de 45 mètres coule abondamment, plutôt que de se réduire à un filet d'eau minimal.
Mars marque la fin de la haute saison des pluies, offrant un débit d'eau important. À mesure que la saison avance vers l'été, les précipitations diminuent légèrement, bien que l'environnement de forêt tropicale reste prévisiblement humide.
Ces mois secs réduisent fréquemment la cascade à un filet d'eau décevant. Bien que le sentier soit moins boueux, la chaleur et l'humidité rendent la montée de 244 mètres nettement plus éprouvante.
Le pic touristique se poursuit jusqu'au début de l'automne avec des sentiers plus secs et un débit d'eau minimal. En novembre, la saison des pluies revient, apportant les précipitations nécessaires pour restaurer la cascade spectaculaire.
Les précipitations constantes durant ces mois d'hiver assurent que la cascade de 45 mètres coule à pleine capacité. Le sentier devient très boueux et glissant, nécessitant des chaussures robustes avec une bonne adhérence pour plus de sécurité.
Le sentier de Manoa Falls est ouvert au public tous les jours du lever au coucher du soleil. Le parking du départ du sentier, situé à Paradise Park, est ouvert tous les jours de 8h00 à 18h00.
| Category | Price |
|---|---|
| Accès au sentier (tous visiteurs) | Gratuit |
| Stationnement véhicule standard | 7,00 $ |
| Stationnement militaire et résidents d'Hawaï (avec pièce d'identité valide) | 4,00 $ |
Les randonneurs récréatifs n'ont pas besoin de permis ou de réservation. Les visiteurs payant le stationnement par carte de crédit devront s'acquitter d'un petit supplément. Alternativement, un stationnement gratuit est disponible dans un quartier résidentiel à 400 mètres du départ du sentier. Notez que l'entretien du sentier a temporairement modifié les heures d'accès début 2026, mais les opérations normales ont repris le 11 avril 2026.
Pour les horaires complets et les prix des billets, consultez notre page Horaires et tarifs.
Manoa Falls est situé à 8 km de Waikiki, dans le coin sud-est d'Honolulu. Les visiteurs peuvent atteindre le départ du sentier en conduisant un véhicule personnel ou en utilisant le système de transport public local.
📍 Manoa Road, Honolulu, Oahu
Prenez n'importe quel bus de Waikiki vers le centre commercial Ala Moana, comme le bus n°8, 19 ou 20. De là, prenez le bus n°5 en direction de Manoa. Restez dans le bus jusqu'à l'arrêt Manoa Road et Kumuone Street. Après être descendu du bus, vous devrez marcher environ 1,3 km sur Manoa Road pour atteindre le départ du sentier.
Le trajet depuis Waikiki est simple et couvre huit kilomètres le long de l'autoroute H-1. Les conducteurs en direction de l'est doivent prendre la sortie 23 (Punahou Street), tandis que ceux en direction de l'ouest doivent utiliser la sortie 24. Continuez sur Punahou Street et restez à gauche lorsqu'elle devient Manoa Road. Suivez cette route après l'intersection à cinq voies directement jusqu'au parking de Paradise Park.
Les visiteurs souhaitant éviter les frais de stationnement peuvent garer leur véhicule dans le quartier résidentiel voisin. Assurez-vous de respecter toutes les lois locales et d'éviter de vous garer illégalement le long de la courte route juste avant le parking payant. Depuis les zones de stationnement résidentiel autorisées, vous devrez marcher environ 400 mètres pour atteindre le départ du sentier. Cette alternative nécessite une courte marche mais élimine les frais de véhicule standard.
Pour des options de transport et des itinéraires détaillés, consultez notre page Itinéraire.
Le sentier aller-retour de 2,6 km reste humide et boueux toute l'année. Évitez de porter des sandales ou des tongs qui manquent d'adhérence. Choisissez plutôt des chaussures de trail ou des bottes de randonnée légères avec des crampons profonds. Des chaussures appropriées évitent les glissades dangereuses sur le terrain accidenté et rocheux.
Essayez d'atteindre le début du sentier entre 7h00 et 8h00 pour obtenir une place avant l'arrivée de la foule. Le tarif de stationnement standard est de 7 $ par véhicule, bien que les militaires et les résidents paient 4 $. Les randonnées matinales offrent également un temps plus frais et moins humide pour cette ascension de 244 mètres (800 pieds).
La vallée de Manoa présente un écosystème de forêt tropicale humide qui constitue un terrain de reproduction idéal pour les moustiques. Vous rencontrerez ces insectes tout au long de la randonnée. Appliquez une couche épaisse de répulsif avant de quitter le parking. Renouvelez l'application si nécessaire pour éviter les piqûres le long du sentier ombragé.
La vallée reçoit d'importantes précipitations presque chaque jour, entraînant des averses fréquentes et soudaines. Apportez un sac étanche dédié ou un simple sac de type Ziploc. Cela garantit que votre smartphone, votre équipement photo et vos autres objets de valeur restent au sec. Une veste de pluie légère est également fortement recommandée.
Vous allez probablement vous salir sur ce sentier notoirement boueux. Laissez une serviette propre et une paire de chaussures sèches dans le coffre de votre voiture. Après avoir terminé la randonnée, utilisez les tuyaux d'arrosage situés près du début du sentier. Ils sont fournis spécifiquement pour rincer la boue épaisse de vos bottes et de vos jambes.
Il est strictement interdit et illégal de se baigner dans le bassin d'eau douce au pied de la cascade de 46 mètres (150 pieds). L'eau contient de la leptospirose, une maladie bactérienne grave transmise par l'urine animale. De plus, les falaises abruptes environnantes sont très instables. Restez derrière la paroi rocheuse de protection pour éviter les chutes de pierres soudaines.
Ce jardin botanique de 80 hectares (200 acres) comprend plus de 11 km de sentiers et 6 000 espèces de plantes tropicales. Il sert de sanctuaire pour la flore hawaïenne rare et menacée. L'établissement offre une extension calme et éducative à la randonnée de la cascade.
Ce point de vue panoramique offre une vue imprenable sur Honolulu, Diamond Head et l'océan Pacifique. C'est un excellent endroit pour admirer le coucher du soleil. Le parc constitue une halte relaxante après avoir exploré la forêt tropicale.
Ce site culturel est centré autour d'un ancien heiau hawaïen préservé, ou temple en pierre, ainsi qu'une maison historique. Des visites guidées détaillent l'histoire spirituelle et agricole de la vallée de Manoa. Les jardins environnants présentent diverses plantes indigènes.
Découvrez les témoignages des voyageurs sur leur expérience à Manoa Falls — des conseils pratiques aux moments forts.
Aucune réservation ni permis n'est requis pour les randonneurs récréatifs, et l'accès au sentier est entièrement gratuit. Si vous prévoyez de conduire, le stationnement au début du sentier coûte 7 $ par véhicule, ou 4 $ pour les militaires et les résidents d'Hawaï munis d'une pièce d'identité valide.
Le sentier de 2,6 km aller-retour prend à la plupart des visiteurs entre une et deux heures. Les randonneurs rapides peuvent terminer le dénivelé de 244 mètres en environ une heure, tandis que les familles ou ceux qui s'arrêtent pour prendre des photos devraient prévoir près de deux heures.
Le sentier lui-même est ouvert tous les jours du lever au coucher du soleil. Cependant, le parking du début du sentier fonctionne selon un horaire plus strict et n'est ouvert que de 8h00 à 18h00 chaque jour.
Prenez le bus 8, 19 ou 20 depuis Waikiki jusqu'au centre commercial Ala Moana, puis prenez le bus 5 en direction de Manoa. Vous descendrez à l'arrêt Manoa Road et Kumuone Street, ce qui laisse une marche de 1,3 km sur Manoa Road jusqu'au début du sentier. Un ticket de bus simple coûte 3,00 $.
Portez des chaussures de trail robustes ou des bottes de randonnée légères avec une bonne adhérence. Le sentier présente un terrain rocheux et inégal qui reste humide et boueux toute l'année, ce qui rend les sandales ou les tongs très dangereuses.
Le sentier n'est pas accessible aux fauteuils roulants ou aux poussettes en raison de son terrain naturel et accidenté. Le chemin comporte des zones rocheuses, des surfaces glissantes et des marches raides sans aucune rampe ni service spécialisé pour fauteuils roulants.
La baignade dans le bassin au pied de la cascade de 46 mètres est strictement interdite et les contrevenants ont été condamnés à des amendes. L'eau est contaminée par la bactérie de la leptospirose, et les falaises environnantes sont très instables et sujettes à des chutes de pierres dangereuses.
La meilleure période pour visiter est pendant la saison des pluies hivernale, de novembre à mars. Randonner pendant ces mois plus humides garantit que la cascade de 46 mètres coule abondamment, alors que les mois d'été secs peuvent réduire la cascade à un simple filet d'eau.
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